Provavelmente és a única pessoa que repara nos três quilinhos que engordaste durante as férias. ou que o teu penteado estiloso já começa a ter umas pontas espigadas. Todas as mulheres têm as suas inseguranças. Chegou a hora de focares a tua atenção não no negativo, mas sim aprenderes a apreciar as características que te fazem diferente.
Fatores que contribuem para uma imagem negativa do teu corpo:
- A pressão para ser magra, atlética, ou usar roupas da moda;
- Valorizamos demasiado a opinião e os standards estabelecidos pela sociedade;
- A comparação também é um fator importante. Comparamo-nos com paradigmas impossíveis de atingir;
- As relações interpessoais podem ser gratificantes ou difíceis seja em que idade for: relações entre jovens; pessoas adultas; paixonetas…;
- Quanto mais perto são as nossas características do padrão, melhor nos sentimos, certo? Mas nem sempre é assim. Nem todas correspondemos a um 32 ou 34.
- Quanto mais stressada estiveres, mais provável é teres uma imagem negativa do teu corpo. Em geral, a saúde e o bem-estar são componentes chave para manter uma boa imagem corporal.
Os jovens pensam que se comprarem a coisa certa, usarem a roupa certa, ou usarem os produtos certos, se vão sentir melhor. Porém, o seu efeito é temporário. A imagem corporal positiva tem de ser cultivada.
Como cultivar pensamentos positivos sobre o teu corpo:
- Tira 10 minutos do teu dia para te focares num aspeto do teu corpo pelo qual estás grata e escreve-a. Isto ajuda a desviar a tua atenção da crítica à gratidão;
- Torna-te num cético em relação aos média e às influências na tua vida; não te podem controlar mais do que tu te controlas;
- Cria um padrão de gratidão e auto-aceitação para contigo e para com os outros;
- Desvia a tua atenção para o teu bem-estar e saúde em vez de te julgares constantemente pela tua aparência.
Exige trabalho e prática não julgar as pessoas pela aparência, inclusivamente nós próprias, mas é a chave para encontrar paz no coletivo.
Não te esqueças: Foca-te em ti própria, no que tens para oferecer ao mundo, foca-te na tua beleza natural.
