Longe vão os tempos em que gordura era formosura e em que magreza… era beleza! Nada chama mais a atenção numa mulher do que as curvas do seu corpo. Os exercícios cardio ajudam-te a perder gordurinhas e a manter o coração saudável, mas não garantem que algumas partes do corpo mais específicas, como é o caso do rabo, fiquem totalmente tonificadas.
Por isso, e para complementar os treinos cardio, existem exercícios que trabalham muito esta parte do corpo e que se forem feitos todos os dias, podem ter bons resultados sem levar muito tempo.
Os squats (ou agachamentos) são os reis no que toca a exercitar os glúteos, mas para além deste, há muitos outros exercícios que podem ser feitos.
Encontrei no blog da cadeia de ginásios Virgin Active um artigo muito interessante com o título “Glúteos de causar inveja”. O texto inclui um plano de treino específico para o desenvolvimento destes músculos e diz-te também quais as aulas que podes frequentar para conseguires o rabo perfeito. Lê o artigo em questão aqui.
Força nisso, toca a exercitar esses glúteos. Não precisas de perder mais de meia hora do teu dia. E lembra-te da importância de uma boa alimentação, porque o exercício físico, por si só, não faz milagres!
