Suplementos alimentares para combater maleitas sazonais
Para que tenhamos umas saúde de ferro, existem alguns hábitos que devemos manter. Esse comportamento saudável deve começar por uma alimentação equilibrada, passar pela prática de exercício físico e incluir pelo menos oito horas de sono diárias. Mas nem dessa forma conseguimos que o nosso corpo tenha todos os nutrientes necessários, tornando-se importante a toma de suplementos alimentares que os reponham. Existe uma grande variedade de suplementos que atuam sob as mais diversas carências e é sobre eles que hoje te escrevo.
Com a chegada dos tempos mais frios e com o encurtar dos dias, chegam também as depressões. A falta de sol provoca este tipo de distúrbio depressivo e é por isso muito importante que se tomem algumas precauções. Antes de mais, deves estar atento. São sinais da depressão de outono – inverno (ou SAD) problemas do sono, fadiga (sentir cansaço, independentemente das horas que se tenha dormido), necessidade contínua de ingerir hidratos de carbono, ansiedade, desespero, angústia, irritabilidade, diminuição da libido, indiferença, vontade de estar sozinho e dores nas articulações. Se te identificas com estes sintomas deves então tomar a decisão de comprar um ou vários suplementos. Neste site e neste podes encontrar diversas soluções para combater esta instabilidade e tristeza. Destaco os suplementos 5-HTP, L-THEANINE e ST. JOHN’S WORT da Solgar, assim como o ST. JOHN’S WORT EXTRACT e VALERIAN ROOT, da marca Good and Natural. Estes combatem a insónia, a tensão nervosa, a ansiedade e as alterações de humor.
Esta é também uma época em que damos por nós a perder imenso cabelo. No outono, assim como na primavera, é importante que se tomem suplementos que previnam a queda e que ao mesmo tempo estimulem o crescimento do cabelo. Neste caso, aconselho-te os suplementos alimentares BIOTIN e GELATIN da Good and Natural, assim como o BIOTIN e o SKIN, NAILS AND HAIR da Solgar. Este último produto, para além de combater a queda de cabelo, fortalece as unhas a e cuida da pele.
No caso da perda de massa capilar podes complementar a toma das cápsulas com a utilização de ampolas. Aconselha-te na farmácia sobre qual a melhor solução para ti ou vai a um supermercado, onde existem soluções mais em conta.
Cuida de ti!
