A verdade é que esta “peste” se agarra às nossas pernas e rabo, qual sanguessuga, e não quer mais sair. Sorte das mulheres que não são muito atacadas a este grande problema que é a celulite. Mas para as menos afortunadas deixo um conselho: há que pôr as mãos ao trabalho, pois sem ele nada se consegue! Antes de passarmos a qualquer mudança radical, é preciso criar o hábito de beber muita água. Meio litro por dia, no mínimo. E se pensas que isso já é difícil prepara-te para o que aí vem. Os doces e os fritos terão de ficar para trás nesta aventura de conseguir umas pernas e um bum-bum lisinhos. Bem sei que a vida é curta. Também uso – de vez em quando – essa desculpa para poder comer à vontade. Mas há-que fazer escolhas e se optares por comer porcarias constantemente vais acabar por te arrepender. Se não for por causa da celulite, será por outros motivos, pois uma alimentação desregrada é uma das maiores causadoras dos mais diversos problemas de saúde.

Mas para além destas dicas básicas, existem exercícios próprios para dar cabo da celulite. Se estás inscrita num ginásio, podes pedir ao teu treinador que te faça um plano próprio para esta maleita. Se não tiveres inscrita, não te preocupes, deixo-te alguns exercícios que também podes fazer em casa, sem perder muito tempo.

O ideal seria combiná-los com algum tipo de treino aeróbico, como por exemplo caminhada, corrida, bicicleta e natação.

Se queres dizer adeus à celulite tens de te pôr, literalmente, a mexer e trocar os fritos e doces por frutas e legumes. Pode custar ao início, mas assim que vires resultados vais perceber que foi a escolha mais acertada.

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Provavelmente és a única pessoa que repara nos três quilinhos que engordaste durante as férias. ou que o teu penteado estiloso já começa a ter umas pontas espigadas. Todas as mulheres têm as suas inseguranças. Chegou a hora de focares a tua atenção não no negativo, mas sim aprenderes a apreciar as características que te fazem diferente.

Fatores que contribuem para uma imagem negativa do teu corpo:

1. A pressão para ser magra, atlética, ou usar roupas da moda;
2. Valorizamos demasiado a opinião e os standards estabelecidos pela sociedade;
3. A comparação também é um fator importante. Comparamo-nos com paradigmas impossíveis de atingir;
4. As relações interpessoais podem ser gratificantes ou difíceis seja em que idade for: relações entre jovens; pessoas adultas; paixonetas…;
5. Quanto mais perto são as nossas características do padrão, melhor nos sentimos, certo? Mas nem sempre é assim. Nem todas correspondemos a um 32 ou 34.
6. Quanto mais stressada estiveres, mais provável é teres uma imagem negativa do teu corpo. Em geral, a saúde e o bem-estar são componentes chave para manter uma boa imagem corporal.

Os jovens pensam que se comprarem a coisa certa, usarem a roupa certa, ou usarem os produtos certos, se vão sentir melhor. Porém, o seu efeito é temporário. A imagem corporal positiva tem de ser cultivada.

Como cultivar pensamentos positivos sobre o teu corpo:

1. Tira 10 minutos do teu dia para te focares num aspeto do teu corpo pelo qual estás grata e escreve-a. Isto ajuda a desviar a tua atenção da crítica à gratidão;
2. Torna-te num cético em relação aos média e às influências na tua vida; não te podem controlar mais do que tu te controlas;
3. Cria um padrão de gratidão e auto-aceitação para contigo e para com os outros;
4. Desvia a tua atenção para o teu bem-estar e saúde em vez de te julgares constantemente pela tua aparência.

Exige trabalho e prática não julgar as pessoas pela aparência, inclusivamente nós próprias, mas é a chave para encontrar paz no coletivo. 

Não te esqueças: Foca-te em ti própria, no que tens para oferecer ao mundo, foca-te na tua beleza natural. 

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